年轻小伙湿气缠身,精神状态堪比老年!医生有妙招解决

摘要:北京时间20200713关于【年轻小伙湿气缠身,精神状态堪比老年!医生有妙招解决】的具体情况和说明,让www.nbzjxny.com新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

又到了一年里面最炎热的夏天,由于连日高温,还时不时来几场瓢泼大雨,又湿又热就成为了让人浑身不爽利的气候。如果在这样的湿热环境下,人们因为贪图凉快,吃很多的冷饮和瓜果的话,很容易造成身体的湿气加重。

小刚是一名年轻白领,平时天气一热,就喜欢吃冰西瓜。最近明显感觉自己变“老了”。以前不论加班多累,睡一觉就感觉精力回来了,现在早上起床,身体沉重的就像灌了铅一样,睡了一夜也感觉没睡。此外,还开始大把掉头发,经常感觉大便不顺畅,并且粘在马桶上。嘴里发苦有口臭,脸上总是油乎乎的,仿佛一下子衰老到50岁......

其实,这就是典型湿气重的表现。

人人都说湿气重,那你知道这是什么吗?

湿邪,是中医讲的“六淫”之一,常被称为“万恶之邪”,湿气又分为寒湿和湿热,虽然都有个湿字,但其实这两者之间有非常明显的区别。

寒湿与湿热是湿邪致病后,向不同方向转化所表现出的不同病理表现,两者在症状上有相似之处,如都会出现脘腹胀满,头部、肢体困倦,大便溏泄不爽,纳少厌食,恶心泛呕等症状,但两者的病理表现是不同的,一个是寒象,一个是热象,在治疗上两者也是完全不同的。

湿热:患者会出现身热起伏,汗出不解,面目肌肤发黄,色泽鲜红,肢体关节红肿,舌红苔黄腻等症状,在治疗上,湿热需要清热利湿。

寒湿:面色发白、发青、发暗、发黑,畏冷,肢体肿胀,漫肿无头,活动困难,舌淡暗、水滑,脉沉、滑等则是寒湿的表现,而治疗寒湿则以温阳利湿为主。

不论是湿热还是寒湿,归根到底都是因为湿气过重,而在日常生活中,有一些食物会加重湿气,水果就是其中的一类。

虽然水果含有各种人体所需的营养物质,但有几类水果会加重湿气,对于湿气过重的人来说,尽量少吃或不吃。那么,都有哪些水果是跟湿气有关系的?

湿气重?这些水果你就别碰啦

湿气过重不能吃凉性水果,尤其是夏天,会加重湿气,常见的水果有:

西瓜:夏天最受欢迎的水果,西瓜一定排名第一,但其实西瓜属性寒凉,吃多了会使肠胃受寒,伤脾胃的同时,还会加重体内寒毒,导致体内湿气加重,尤其是立秋之后,更应该少吃西瓜,否则体内的湿气会越发严重。

梨:清热生津、润肺止咳的梨常常出现在推荐水果一栏,但其实梨也属于凉性水果,吃多了会导致体内湿气淤积,加重湿气。

柿子:具有健脾益胃、凉血止血的柿子也属于凉性水果,并且柿子含糖量较多,糖分摄入过多也会加重湿气,所以柿子一定要少吃,尤其是本身湿气重的人,尽量不要吃柿子。

除此以外,香蕉、火龙果、杨桃、山竹、枇杷、猕猴桃等都是凉性水果,湿气过重的人都要少吃,可以的话尽量不吃。

对于湿气重的人来说,想要祛湿,除了少吃凉性水果外,还有什么好的方法呢?

祛湿有方法,别再为此困扰啦

湿气重,祛湿有妙招!做到以下几点,再也不担心湿气找上门。

饮食营养均衡:要想远离湿气,一定要调节好肠胃的健康,而要想肠胃健康,饮食一定要做到营养均衡,生冷、油炸、甜食等食物会影响肠胃的吸收消化功能,尽量少吃。

多运动:运动不仅可以提高身体免疫力,而且可以促进身体各个脏器的运作,加速湿气排出体外,可根据个人体质进行运动项目选择,如跑步、游泳、瑜伽、太极等,但要注意的是,运动量需要循序渐进,切勿心急。

茯苓、薏米和赤小豆泡水:勤喝祛湿茶也可祛除湿气,众所周知,茯苓、薏米、赤小豆都是祛湿好帮手,不需要花太多时间,也不需花费太多钱,祛湿气的同时还可以保护脾胃,轻松又有效。最简单的方式就是将这三者一起泡茶,代替白开水饮用。

戒烟戒酒:烟酒也是会加重湿气的,要想祛湿气,一定要少碰或不碰烟酒,为了身体健康,越早戒烟戒酒越好!

另外,保持充足的睡眠、积极乐观的心态也是非常关键的,中医认为:脾脏能运化水湿,脾喜燥而恶湿,只有保证脾胃健康运行,湿气才不会找上门,而夏秋之交热而多雨,湿气较重,此时做好祛湿工作是非常有必要的。


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